Mikronährstoffe für Ihren Babyplan

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Kinderwunsch und die Relevanz von Mikronährstoffen

Die Einnahme von Mikronährstoffen vor einer Schwangerschaft spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit sowohl der Mutter als auch des ungeborenen Kindes. Eine angemessene Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen kann das Risiko für Geburtsdefekte reduzieren, die Entwicklung des Fötus unterstützen und die Gesundheit der Mutter während der Schwangerschaft fördern. Im Folgenden werden wichtige Mikronährstoffe und ihre spezifischen Vorteile, basierend auf anerkannten Health Claims, dargelegt.

Folsäure (Vitamin B9)

Vorteile: Die Einnahme von Folsäure vor und während der frühen Schwangerschaft reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Ungeborenen, wie z.B. Spina bifida. Folsäure unterstützt zudem die Bildung der mütterlichen Plazenta und ist wichtig für die DNA-Synthese.

Health Claim: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt, dass eine ausreichende Folsäurezufuhr das Risiko von Neuralrohrdefekten senkt.

Eisen

Vorteile: Eisen trägt zur Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei, was wichtig für den Sauerstofftransport im Körper ist. Eine ausreichende Eisenversorgung vor der Schwangerschaft kann helfen, Eisenmangel und Anämie vorzubeugen, was während der Schwangerschaft häufig vorkommt.

Health Claim: Laut EFSA unterstützt Eisen einen normalen Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.

Jod

Vorteile: Jod ist entscheidend für die Schilddrüsenfunktion und die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, insbesondere des Gehirns, notwendig sind.

Health Claim: Die EFSA bestätigt, dass Jod zur normalen kognitiven Funktion und zur normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen beiträgt.

Vitamin D

Vorteile: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calcium- und Phosphatspiegels im Körper, was für die Entwicklung der Knochen und Zähne des Fötus von Bedeutung ist. Es unterstützt auch das Immunsystem der Mutter.

Health Claim: Nach EFSA trägt Vitamin D zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Omega-3-Fettsäuren

Vorteile: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Retina des Fötus. Eine ausreichende Zufuhr vor und während der Schwangerschaft kann die neurologische Entwicklung des Kindes fördern.

Health Claim: Die EFSA anerkennt, dass die Aufnahme von DHA zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns des Fötus beiträgt.

Fazit

Eine ausgewogene und mikronährstoffreiche Ernährung vor der Schwangerschaft kann maßgeblich zur Gesundheit und Entwicklung des Ungeborenen beitragen. Es ist wichtig, dass werdende Mütter ihren Bedarf an essentiellen Mikronährstoffen wie Folsäure, Eisen, Jod, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren decken.

Wir empfehlen zudem auch eine persönliche Beratung und die Konsultation einer Ärztin oder Arztes oder eine qualifizierte Ernährungsberatung konsultiert werden, um den persönlichen Bedarf zu ermitteln und eine Überdosierung zu vermeiden.

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